簡光俊 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡光俊台北市
ID 850363

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6.1 km | 00:40:05 | 06:32/km

日期: 2024-12-11 21:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.9

Pace: 05'16" / 07'17" / 06'16" / 05'52" / 08'28" / 07'18" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.17 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	07'17"	00:12'33"
3	06'16"	00:18'49"
4	05'52"	00:24'41"
5	08'28"	00:33'09"
6	07'18"	00:40'27"
6.2	08'24"	00:42'06"

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