neo 2013/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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12.1 km | 01:17:15 | 06:21/km

日期: 2013-09-25 15:29 - 總爬升: 307 m - 地點: 九股山瑞光宮 - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'38" / 05'56" / 06'49" / 07'33" / 07'26" / 07'11" / 07'04" / 05'57" / 05'49" / 05'49" / 05'28" / 05'18" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'02"

(01:17'02")

06'18"

12201 / 12201

練習跑山～～

9月累積里程 : 185.12 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1566.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, brucelee 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

yamato 老書一定妥當的～

2013-09-25 17:26 ·

1 個人推

neo 其實月跑量還是不夠，只希望可以不抽筋、順利完賽！

2013-09-25 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'56"	00:11'34"
3	06'49"	00:18'23"
4	07'33"	00:25'56"
5	07'26"	00:33'22"
6	07'11"	00:40'33"
7	07'04"	00:47'37"
8	05'57"	00:53'34"
9	05'49"	00:59'23"
10	05'49"	01:05'12"
11	05'28"	01:10'40"
12	05'18"	01:15'58"
12.1	09'02"	01:17'15"

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