chunglin 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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5.1 km | 00:35:37 | 06:56/km

日期: 2025-01-09 15:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.3

Pace: 07'13" / 07'37" / 06'43" / 06'45" / 06'27" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.65 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'37"	00:14'50"
3	06'43"	00:21'33"
4	06'45"	00:28'18"
5	06'27"	00:34'45"
5.1	06'32"	00:35'36"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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