蔡小星 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小星高雄
ID 258869

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1.0 km | 00:04:35 | 04:32/km

日期: 2016-11-04 17:28 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 04'33" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'35")

04'49" (+00'17")

9 / 1009

快爆掉了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.71 km

美津濃皇速累積 : 597.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 吳念祖和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.0	03'36"	00:04'35"

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