kevineliao 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:35:39 | 06:20/km

日期: 2025-01-09 05:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'56" / 06'33" / 06'07" / 05'59" / 06'08" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.19 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 472.2 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'33"	00:13'29"
3	06'07"	00:19'36"
4	05'59"	00:25'35"
5	06'08"	00:31'43"
5.6	06'05"	00:35'38"

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