Ivan Liao 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Liao 台北市
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半馬 | 02:37:00 | 07:26/km | 第6半馬

花蓮海洋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30"

01:08'37"

10 km

(01:08'37")

00:36'07" (+03'37")

15 km

(01:45'20")

00:36'43" (+04'13")

01:12'11" (+03'34")

20 km

(02:20'48")

00:35'28" (+02'58")

Finish

(02:37:00)

日期: 2016-10-16 06:38 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

08'03" (+02'19")

990 / 990

2

06'07"

(14'06")

06'03" (+00'19")

1008 / 1999

3

06'25"

(20'31")

06'25" (+00'41")

998 / 2998

4

05'47"

(26'18")

05'44"

1007 / 4005

5

06'12"

(32'30")

06'10" (+00'26")

1003 / 5009

展開計圈分析

老闆，說好的21k勒!?!?
超過太多了吧!!!!

賽後評分: 沒有
給 3 星

10月累積里程 : 25.16 km

母子鱷魚 N30 舒適慢跑夾腳拖累積 : 3032.9 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, hayden kao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'08"	00:14'12"
3	06'25"	00:20'37"
4	05'41"	00:26'18"
5	06'12"	00:32'30"
6	05'59"	00:38'29"
7	07'07"	00:45'36"
8	07'09"	00:52'45"
9	08'22"	01:01'07"
10	07'30"	01:08'37"
11	07'11"	01:15'48"
12	07'24"	01:23'12"
13	06'37"	01:29'49"
14	08'02"	01:37'51"
15	07'29"	01:45'20"
16	08'26"	01:53'46"
17	06'35"	02:00'21"
18	06'34"	02:06'55"
19	06'53"	02:13'48"
20	07'00"	02:20'48"
21	08'12"	02:29'00"
22	07'27"	02:36'27"
22.4	15'03"	02:42'58"

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