chunglin 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.2 km | 00:42:19 | 06:52/km

日期: 2025-01-08 16:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 53

Pace: 07'20" / 06'47" / 06'45" / 07'06" / 06'45" / 06'37" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.65 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'47"	00:14'07"
3	06'45"	00:20'52"
4	07'06"	00:27'58"
5	06'45"	00:34'43"
6	06'37"	00:41'20"
6.2	06'14"	00:42'18"

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