kevineliao 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.9 km | 00:42:22 | 07:09/km

日期: 2025-01-08 05:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75.6

Pace: 07'13" / 06'46" / 11'48" / 07'12" / 07'20" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.19 km

adidas ADIZERO RC5 累積 : 302.6 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'46"	00:13'59"
3	11'48"	00:25'47"
4	07'12"	00:32'59"
5	07'20"	00:40'19"
5.9	07'05"	00:47'01"

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