Vitt 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vitt 桃園
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Vitt

半馬 | 02:09:06 | 06:07/km | 第3半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:09:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'57")

00:37'57" (+11'30")

01:09'06" (+12'22")

10 km

(01:09'06")

00:31'09" (+04'42")

15 km

(01:39'23")

00:30'17" (+03'50")

00:56'44"

20 km

(02:05'50")

00:26'27"

Finish

(02:09:06)

日期: 2016-10-30 07:35 - 總爬升: 438 m - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'24" (+01'47")

994 / 994

07'23"

(13'45")

06'34" (+01'57")

1121 / 2115

07'25"

(21'10")

08'26" (+03'49")

878 / 2994

07'39"

(28'49")

07'36" (+02'59")

1005 / 3999

09'19"

(38'08")

09'04" (+04'27")

1026 / 5026

展開計圈分析

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先苦後甘的山路馬
第一次回程能runner high

10月累積里程 : 154.17 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 467.0 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

狸子, 劉泉仁和其他 8 人說推

留言

Yun Zhen 恭喜破PB 感覺Vitt哥跑的很開心（=´∇｀=）

2016-10-30 11:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'18"	00:13'45"
3	07'36"	00:21'21"
4	07'34"	00:28'55"
5	09'02"	00:37'57"
6	06'08"	00:44'05"
7	06'15"	00:50'20"
8	06'03"	00:56'23"
9	06'16"	01:02'39"
10	06'27"	01:09'06"
11	06'35"	01:15'41"
12	05'55"	01:21'36"
13	05'51"	01:27'27"
14	06'08"	01:33'35"
15	05'48"	01:39'23"
16	06'17"	01:45'40"
17	04'50"	01:50'30"
18	04'47"	01:55'17"
19	04'34"	01:59'51"
20	05'59"	02:05'50"
20.6	05'21"	02:09'06"