辛國鼎 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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13.2 km | 01:08:46 | 05:12/km

日期: 2016-11-02 18:18 - 總爬升: 114 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 13076 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'01" / 05'27" / 05'10" / 05'29" / 05'30" / 05'17" / 05'33" / 05'15" / 05'00" / 05'05" / 04'30" / 04'46" / 05'09" / 07'21" /

新竹

辛國鼎

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辛國鼎

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交大團練
週三團練日，六點20就到交大，先跑6K，之後到操場集合，今天來的人比較多，大神、社長、Daniel、Joe等等，照相後繼續跑環校3圈。Daniel的錶有點問題，帶到五分速，而他的錶永遠六分速，快要爆了。
之後到小木屋買鬆餅當晚餐，趕回家接夜讀的大女兒。

11月累積里程 : 274.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-11-02 20:52 ·

1 個人推

辛國鼎晚安

2016-11-02 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'27"	00:10'28"
3	05'10"	00:15'38"
4	05'29"	00:21'07"
5	05'30"	00:26'37"
6	05'17"	00:31'54"
7	05'33"	00:37'27"
8	05'15"	00:42'42"
9	05'00"	00:47'42"
10	05'05"	00:52'47"
11	04'30"	00:57'17"
12	04'46"	01:02'03"
13	05'09"	01:07'12"
13.2	07'21"	01:08'46"

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