陳祖湘 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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17.1 km | 02:13:41 | 07:49/km

日期: 2016-11-01 15:15 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1108 Cal

Pace: 11'02" / 08'10" / 08'18" / 07'44" / 08'22" / 07'52" / 07'29" / 07'22" / 07'32" / 07'05" / 07'06" / 07'03" / 06'54" / 08'17" / 07'31" / 07'45" / 07'18" / 08'40" /

基本訓練
--
秋風拂面，陣陣涼意，跑感舒爽，17km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宋晧源, 靜山和其他 22 人說推

·

Ac Chen(阿禧) 祖湘兄早安安

2016-11-02 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	08'10"	00:19'12"
3	08'18"	00:27'30"
4	07'44"	00:35'14"
5	08'22"	00:43'36"
6	07'52"	00:51'28"
7	07'29"	00:58'57"
8	07'22"	01:06'19"
9	07'32"	01:13'51"
10	07'05"	01:20'56"
11	07'06"	01:28'02"
12	07'03"	01:35'05"
13	06'54"	01:41'59"
14	08'17"	01:50'16"
15	07'31"	01:57'47"
16	07'45"	02:05'32"
17	07'18"	02:12'50"
17.1	08'25"	02:13'42"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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