林文晴-RUN希望 2025/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

10.2 km | 01:46:35 | 10:26/km

日期: 2025-01-03 16:37 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 68 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60.4

Pace: 08'14" / 13'03" / 12'07" / 21'48" / 05'56" / 06'22" / 06'38" / 10'18" / 07'41" / 12'03" / 11'20" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

仙公廟144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.18 km

波士頓 11 累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Gordon sung, 李榮華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	13'03"	00:21'17"
3	12'07"	00:33'24"
4	21'48"	00:55'12"
5	05'56"	01:01'08"
6	06'22"	01:07'30"
7	06'38"	01:14'08"
8	10'18"	01:24'26"
9	07'41"	01:32'07"
10	12'03"	01:44'10"
10.2	12'26"	01:46'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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