林文晴-RUN希望 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

10.1 km | 01:18:58 | 07:47/km

日期: 2025-01-02 19:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.6

Pace: 07'43" / 08'00" / 07'12" / 06'58" / 07'07" / 09'49" / 07'11" / 08'02" / 07'07" / 08'19" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'59"

(15'43")

07'59" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'54")

07'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'51")

06'57"

1000 / 4000

5

07'07"

(36'58")

07'07" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

頭城團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.48 km

波士頓 11 累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

光明RUN-511, Lin Chen 和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2025-01-02 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'00"	00:15'43"
3	07'12"	00:22'55"
4	06'58"	00:29'53"
5	07'07"	00:37'00"
6	09'49"	00:46'49"
7	07'11"	00:54'00"
8	08'02"	01:02'02"
9	07'07"	01:09'09"
10	08'19"	01:17'28"
10.1	11'35"	01:19'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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