Cheng Lung Lin 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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12.1 km | 01:06:17 | 05:28/km

日期: 2016-10-27 05:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'42" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 05'25" / 05'09" / 05'28" / 05'35" / 04'43" / 05'53" / 05'27" / 05'46" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.51 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 302.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 阿清和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

高祥諺阿隆~中午好

2016-10-27 13:02 ·

Vanessa🎀 林大哥晚安，運動愉快！

2016-10-27 21:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'13"	00:10'55"
3	05'13"	00:16'08"
4	05'14"	00:21'22"
5	05'25"	00:26'47"
6	05'09"	00:31'56"
7	05'28"	00:37'24"
8	05'35"	00:42'59"
9	04'43"	00:47'42"
10	05'53"	00:53'35"
11	05'27"	00:59'02"
12	05'46"	01:04'48"
12.3	05'29"	01:06'17"

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