蔡俊雄 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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11.2 km | 01:15:19 | 06:42/km

日期: 2016-10-24 17:34 - 總爬升: 212 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'28" / 06'52" / 07'03" / 07'31" / 06'34" / 06'28" / 06'34" / 06'36" / 06'37" / 06'27" / 06'33" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'20")

06'52" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'17")

06'57" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'15")

06'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'49")

06'34" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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10月累積里程 : 147.87 km

百變阿拖 40黃色累積 : 1742.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, 宏和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'52"	00:14'20"
3	07'03"	00:21'23"
4	07'31"	00:28'54"
5	06'34"	00:35'28"
6	06'28"	00:41'56"
7	06'34"	00:48'30"
8	06'36"	00:55'06"
9	06'37"	01:01'43"
10	06'27"	01:08'10"
11	06'33"	01:14'43"
11.2	06'24"	01:16'06"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km