米文台 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.1 km | 01:06:18 | 06:35/km

日期: 2024-12-26 17:46 - 總爬升: 188 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65

Pace: 08'33" / 09'12" / 06'47" / 06'32" / 10'04" / 07'23" / 07'07" / 06'40" / 06'37" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'42")

06'34" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'05")

06'22" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'37")

06'31" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'31")

06'54" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.60 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1951.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝宗晉和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'12"	00:17'45"
3	06'47"	00:24'32"
4	06'32"	00:31'04"
5	10'04"	00:41'08"
6	07'23"	00:48'31"
7	07'07"	00:55'38"
8	06'40"	01:02'18"
9	06'37"	01:08'55"
10	06'34"	01:15'29"
10.1	06'27"	01:15'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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