張益祥 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
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0.7 km | 00:05:44 | 08:04/km

日期: 2016-10-30 06:22 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 899 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 79 cm

Pace: 08'04" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.23 km

美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙累積 : 2820.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉育朱, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'03"	00:05'44"

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成績 : 03:46:01

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