許家輔 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

許家輔台北市
ID 252994

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6.5 km | 00:35:58 | 05:34/km

日期: 2016-10-27 20:52 - 地點: 青年公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 05'24" / 05'23" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'31")

05'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'11")

05'40" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'48")

05'36" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'12")

05'23" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

許家輔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.53 km

MIZUNO 皇速累積 : 1272.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張家維和其他 4 人說推

·

張家維好閃阿~

2016-10-27 22:52 ·

許家輔因為手錶有發光！

2016-10-28 00:49 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'33"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'36"	00:23'39"
5	05'24"	00:29'03"
6	05'23"	00:34'26"
6.4	05'18"	00:36'49"

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