10.1 km | 01:03:20 | 06:16/km日期: 2024-12-25 13:34 - 總爬升: 112 m - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 78.3
Pace: 05'49" / 06'07" / 06'04" / 06'12" / 06'32" / 06'31" / 06'42" / 06'45" / 05'50" / 06'22" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'24" (+00'16") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'58" | 100 / 10100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
94.48 km 
Nike Invincible 3 累積 :
190.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'07" | 00:11'56" |
| 3 | 06'04" | 00:18'00" |
| 4 | 06'12" | 00:24'12" |
| 5 | 06'32" | 00:30'44" |
| 6 | 06'31" | 00:37'15" |
| 7 | 06'42" | 00:43'57" |
| 8 | 06'45" | 00:50'42" |
| 9 | 05'50" | 00:56'32" |
| 10 | 06'22" | 01:02'54" |
| 10.1 | 05'57" | 01:03'30" |
留言 
