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    麥克筆 Mike Pan 新北市
    ID 31839
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    麥克筆 Mike Pan 
    半馬 | 02:04:37 | 05:54/km | 第3半馬
    2013第六屆世界無障礙慈善路跑
    官方成績
    日期2013-09-22
    成績02:04:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'54")
    		00:26'54"00:55'31"
    10 km(00:55'31")
    		00:28'37" (+01'43")
    15 km(01:24'09")
    		00:28'38" (+01'44")01:02'59" (+07'28")
    20 km(01:58'30")
    		00:34'21" (+07'27")
    Finish(02:04:37)

    日期: 2013-09-22 06:30 - 卡路里: 1880 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53"998 / 998
    2
    05'09"  (10'02")
    		05'06" (+00'13")1009 / 2008
    3
    05'32"  (15'34")
    		05'32" (+00'39")998 / 3006
    4
    05'43"  (21'17")
    		05'40" (+00'47")1007 / 4014
    5
    05'39"  (26'56")
    		05'39" (+00'46")998 / 5012
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (32'51")
    		05'53" (+01'00")1003 / 6015
    7
    05'31"  (38'22")
    		05'28" (+00'35")1009 / 7024
    8
    05'48"  (44'10")
    		05'42" (+00'49")1014 / 8039
    9
    05'45"  (49'55")
    		05'45" (+00'52")998 / 9037
    10
    05'49"  (55'44")
    		05'47" (+00'54")1003 / 10041
    11
    05'27"  (01:01'11")
    		05'28" (+00'35")996 / 11038
    12
    05'46"  (01:06'57")
    		05'42" (+00'49")1008 / 12047
    13
    05'55"  (01:12'52")
    		05'53" (+01'00")1005 / 13052
    14
    05'38"  (01:18'30")
    		05'34" (+00'41")1011 / 14063
    15
    06'06"  (01:24'36")
    		06'00" (+01'07")1015 / 15079
    16
    06'00"  (01:30'36")
    		06'00" (+01'07")997 / 16076
    17
    06'15"  (01:36'51")
    		06'14" (+01'21")1000 / 17077
    18
    07'45"  (01:44'36")
    		07'44" (+02'51")1000 / 18078
    19
    07'58"  (01:52'34")
    		07'53" (+03'00")1008 / 19087
    20
    06'37"  (01:59'11")
    		06'36" (+01'43")1001 / 20088
    21
    05'26"  (02:04'37")
    		05'27" (+00'34")994 / 21082
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    馬拉松世界-攝於終點
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    麥克筆 Mike Pan
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    麥克筆 Mike Pan
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    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    自拍-起點
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    去程逆風,回程等不到順風我就縮缸了.....,18Km開始雙腳腳踝跟髖關節超酸,所以最後就邊走邊跑,跑是因為有攝影大哥再拍照,不跑真的不太好意思,如果能堅持註一開始的策略回來有順風照理說今天有機會拼PB的,但身體莫名的不適真的是很恐怖＠＿＠

    結論 : 跑者的殺手....太陽與逆風,今天見識到逆風的厲害.

    賽前宣言: 突破PB
    9月累積里程 : 208.22 km MAZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 634.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    LDS超馬團柏翰, 王漢忠 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    大偉 水喇,恭喜完賽
    2013-09-22 20:13 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜拉Y(^_^)Y
    2013-09-22 20:19 ·
     1 個人推
    X-Panda 恭喜完賽啦...跑很好了啦~~
    逆風跑對身材比較寬厚強壯的人真的太吃虧了XDD
    2013-09-22 20:32 ·
     2 個人推
    CC WANG 棒!
    2013-09-22 20:54 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 恭喜完賽
    2013-09-23 00:08 ·
     1 個人推
    Kelly Wu 恭喜Mike大，帥氣完賽！
    2013-09-23 00:12 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔!!
    2013-09-23 00:58 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-09-23 07:37 ·
     1 個人推
    阿杰 Mike大 恭喜完賽!
    2013-09-23 09:04 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2013-09-23 10:18 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-09-23 10:36 ·
     1 個人推
    老官 還是恭喜啦!至少前10k、15k都有破PB吧，下次再來就ok了!
    2013-09-23 10:56 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜完賽~~可惜了~~!加油!
    2013-09-23 11:35 ·
    麥克筆 Mike Pan 謝謝各位大大集水水的鼓勵!!小弟會繼續加油，比完胖子盃我就會開始控制飲食，再減個5~10Kg相信破PB就沒什麼問題了。
    2013-09-23 12:55 ·
    Kuroshio 你這張比較帥氣!!沒下雨拍的喔!!
    http://www.sportsnote.com.tw/running/album_picdata.aspx?id=79f0328d-8b30-419f-9155-a34f00b3e647
    2013-09-23 12:57 ·
     2 個人推
    麥克筆 Mike Pan 官大~您這麼一說，我去看了我前兩場的半碼比賽，還真的5Km、10Km、15Km都是比賽的PB耶，說然不是個人的PB也算是一種進步了，半馬比賽時總是想留點體力，所以如果後面沒"落漆"其實真要破PB好想也不適不可能。
    2013-09-23 12:57 ·
    麥克筆 Mike Pan 謝謝K姐~我都找不到半路照的照片，想不到有這張剛起跑的帥氣照片^____^。
    2013-09-23 12:59 ·
     2 個人推
    朱雅佳 恭喜完賽^_^
    2013-09-23 15:44 ·
    麥克筆 Mike Pan 謝謝雅佳^_^
    2013-09-23 15:45 ·
     1 個人推
    紀小杰 Mike大，恭喜完賽，差一點就破2了
    2013-09-23 17:25 ·
    Eros 恭禧完賽，不過看配速，Mike大最後幾Ｋ是不是有進水站吃吃喝喝，如果扣掉那個時間應該就破２了～
    2013-09-23 17:29 ·
    麥克筆 Mike Pan Eros 大〜嚴格說17Km後我兩個腳踝跟髖關節莫名的酸痛，所以跑跑走走大概3Km多，只有最後600多M有真的跑起來，所以配速才那麼怪。

    真的要硬撐也是可以，因為其實沒有很喘，只是這樣痛會讓我不安，所以只好運用張國手說的，先求帥，再求快。

    帥帥的跑進終點就對了。
    2013-09-23 17:34 ·
    麥克筆 Mike Pan 小杰大〜現在是比較有能力破2了，不過身體狀態不太好，上週跑承天團就發現了，希望今晚能跑個5Km的放鬆跑。
    2013-09-23 17:37 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    205'05"00:10'00"
    305'32"00:15'32"
    405'41"00:21'13"
    505'41"00:26'54"
    605'53"00:32'47"
    705'27"00:38'14"
    805'43"00:43'57"
    905'46"00:49'43"
    1005'48"00:55'31"
    1105'32"01:01'03"
    1205'40"01:06'43"
    1305'51"01:12'34"
    1405'38"01:18'12"
    1505'57"01:24'09"
    1605'57"01:30'06"
    1706'16"01:36'22"
    1807'46"01:44'08"
    1907'33"01:51'41"
    2006'49"01:58'30"
    2105'44"02:04'14"
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