琦 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

琦台中
ID 213581

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5.0 km | 00:34:37 | 06:54/km

日期: 2016-10-19 19:52 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 07'14" / 07'02" / 06'47" / 06'52" / 06'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'15")

07'02" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'02")

06'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'54")

06'51" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'32")

06'38"

1000 / 5000

6

00'05"

(34'37")

06'06"

13 / 5013

10月累積里程 : 136.86 km

美津濃 WAVE RIDER 19 大阪馬紀念款累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

姚宗(培英慢跑), 於菌頡和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'02"	00:14'16"
3	06'47"	00:21'03"
4	06'52"	00:27'55"
5	06'38"	00:34'33"
5.0	06'02"	00:34'38"

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朋友動態

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