金奇 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

金奇嘉義
ID 274440

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42.7 km | 02:44:58 | 15.5 km/h

日期: 2016-10-23 07:07 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 1016 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.50 (-13.50)

989 / 989

2

03'54"

(06'33")

15.45 (-20.55)

1002 / 1991

3

04'06"

(10'39")

14.81 (-21.19)

1009 / 3001

4

03'56"

(14'35")

15.38 (-20.62)

1007 / 4008

5

04'29"

(19'04")

13.33 (-22.67)

993 / 5002

展開計圈分析

GIANT 魅Liv獨嘉陪騎加碼上牛牛最後100m腿沒力破功下來用牽的

10月累積里程 : 213.94 km

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黃美娟, 李建成和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-7.7 %
2	15.2	6.6 %
3	15.0	6.6 %
4	15.3	5.7 %
5	13.4	7.2 %
6	27.5	-2.4 %
7	25.7	-4.3 %
8	33.3	-3.5 %
9	17.5	4.1 %
10	14.8	4.4 %
11	13.8	8.5 %
12	23.7	-6.3 %
13	18.2	3.0 %
14	16.8	4.5 %
15	15.4	3.0 %
16	11.3	4.6 %
17	10.4	5.0 %
18	8.1	9.4 %
19	7.8	9.6 %
20	15.6	-3.6 %
21	36.0	-5.9 %
22	19.1	-3.6 %
23	9.4	5.9 %
24	7.8	8.9 %
25	7.6	9.4 %
26	7.3	9.0 %
27	7.8	11.0 %
28	24.0	-10.4 %
29	30.3	-7.5 %
30	18.9	-9.7 %
31	26.1	-6.1 %
32	30.3	-3.3 %
33	34.6	-3.8 %
34	20.5	-2.7 %
35	19.3	-4.5 %
36	32.1	-5.7 %
37	24.8	-3.6 %
38	21.2	-2.6 %
39	18.6	-6.0 %
40	22.6	-2.1 %
41	18.1	-2.5 %
42	18.5	-1.3 %
42.7	18.4	-1.9 %

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