陳暐杰 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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3.0 km | 00:50:32 | 16:47/km

日期: 2024-12-15 05:24 - 平均心率: 113 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'54" / 06'54" / 13'09" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.30 km

asics metaspeed sky paris 灰累積 : 99.5 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'54"	00:13'48"
3	13'09"	00:26'57"
3.0	83'19"	00:27'32"

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成績 : 03:46:01

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