Angus Tseng 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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2.3 km | 00:16:14 | 06:56/km

日期: 2024-12-15 05:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 07'18" / 06'33" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 401.24 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3156.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

陳世民說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'33"	00:13'51"
2.3	06'59"	00:16'14"

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