陳暐杰 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.3 km | 00:07:40 | 05:45/km

日期: 2024-12-12 19:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.5

Pace: 05'49" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

01'51"

(07'40")

05'42"

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.30 km

asics metaspeed sky paris 灰累積 : 122.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林宥澂, 黃苡榕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.3	05'41"	00:07'40"

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