Eason Liang 2012/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:22:30 | 06:49/km

日期: 2012-07-19 04:52 - 地點: 台中市教育大學田徑場(7-8及邊道) - 天氣: 晴天清晨 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'58" / 07'49" / 06'49" / 06'30" / 06'29" / 06'24" / 07'30" / 07'15" / 07'24" / 06'14" / 07'26" / 11'55" /

調時差~調整身體的最佳狀況!!埃~習慣晚上運動因為躲避紫外線的關係~現在要正面迎向陽光~雖然很累!還是要撐過去~給自己一個讚!

7月累積里程 : 148.89 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, EDS/Leo 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

ROCK 晨跑健康又蘇湖唷^o^

2012-07-19 09:27 ·

Eason Liang 晨跑是不錯!但是要克服瞌睡蟲~有時候真的是ORZ!

2012-07-19 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'58"	00:11'32"
3	07'49"	00:19'21"
4	06'49"	00:26'10"
5	06'30"	00:32'40"
6	06'29"	00:39'09"
7	06'24"	00:45'33"
8	07'30"	00:53'03"
9	07'15"	01:00'18"
10	07'24"	01:07'42"
11	06'14"	01:13'56"
12	07'26"	01:21'22"
12.1	11'52"	01:22'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km