陳東勇 2024/12/07 訓練日誌

陳東勇新北市
ID 432615

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陳東勇

全馬 | 04:37:14 | 06:34/km | 第16馬

2024 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2024-12-07
成績	04:37:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:30'16" (+00'45")

15 km

(01:31'37")

00:31'50" (+02'19")

01:03'12" (+03'25")

20 km

(02:02'59")

00:31'22" (+01'51")

25 km

(02:40'05")

00:37'06" (+07'35")

01:07'52" (+08'05")

30 km

(03:10'51")

00:30'46" (+01'15")

35 km

(03:44'02")

00:33'11" (+03'40")

01:09'03" (+09'16")

40 km

(04:19'54")

00:35'52" (+06'21")

Finish

(04:37:14)

日期: 2024-12-07 06:20 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 2470 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'07" (+00'25")

988 / 988

06'00"

(12'03")

05'54" (+00'12")

1014 / 2002

05'45"

(17'48")

05'45" (+00'03")

997 / 2999

05'58"

(23'46")

05'56" (+00'14")

1003 / 4003

05'45"

(29'31")

05'42"

1007 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 賽道漂亮補給好\n
給 5 星

12月累積里程 : 91.87 km

Android - HUAWEI VOG-L29 上傳 | 3 months ago

Johnny Chen, 陳雅慧和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	05'52"	00:23'46"
5	05'45"	00:29'31"
6	06'06"	00:35'37"
7	05'50"	00:41'27"
8	06'29"	00:47'56"
9	05'46"	00:53'42"
10	06'05"	00:59'47"
11	05'52"	01:05'39"
12	06'21"	01:12'00"
13	06'15"	01:18'15"
14	06'38"	01:24'53"
15	06'44"	01:31'37"
16	07'10"	01:38'47"
17	05'48"	01:44'35"
18	05'45"	01:50'20"
19	05'55"	01:56'15"
20	06'44"	02:02'59"
21	07'24"	02:10'23"
22	06'59"	02:17'22"
23	07'21"	02:24'43"
24	07'44"	02:32'27"
25	07'38"	02:40'05"
26	06'01"	02:46'06"
27	05'59"	02:52'05"
28	06'35"	02:58'40"
29	06'09"	03:04'49"
30	06'02"	03:10'51"
31	07'40"	03:18'31"
32	07'08"	03:25'39"
33	05'47"	03:31'26"
34	06'09"	03:37'35"
35	06'27"	03:44'02"
36	07'17"	03:51'19"
37	06'37"	03:57'56"
38	07'04"	04:05'00"
39	07'40"	04:12'40"
40	07'14"	04:19'54"
41	07'39"	04:27'33"
42	06'46"	04:34'19"
42.3	08'01"	04:37'01"