5.0 km | 00:38:56 | 07:46/km日期: 2016-10-18 22:14 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 6025 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 07'26" / 07'41" / 07'48" / 07'53" / 08'00" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" | 1004 / 1004 | 156 / 86 |
2 | | 07'38" (+00'14") | 1005 / 2009 | 156 / 83 |
3 | | 07'45" (+00'21") | 1004 / 3014 | 154 / 83 |
4 | | 07'51" (+00'27") | 1003 / 4018 | 154 / 82 |
5 | | 07'59" (+00'35") | 1001 / 5019 | 153 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.08 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'41" | 00:15'07" |
3 | 07'48" | 00:22'55" |
4 | 07'53" | 00:30'48" |
5 | 08'00" | 00:38'48" |
5.0 | 13'36" | 00:38'56" |