9.1 km | 00:54:31 | 06:01/km日期: 2016-10-22 16:31 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰-雨-陰-熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 10057 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'06" / 06'06" / 06'06" / 05'39" / 05'53" / 06'02" / 06'10" / 06'09" / 05'59" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'25") | 1005 / 1005 | 175 / 93 |
| 2 | | 06'05" (+00'26") | 1002 / 2007 | 182 / 90 |
| 3 | | 06'03" (+00'24") | 1006 / 3013 | 183 / 89 |
| 4 | | 05'39" | 1008 / 4021 | 188 / 93 |
| 5 | | 05'51" (+00'12") | 1004 / 5026 | 188 / 90 |
| 6 | | 05'59" (+00'20") | 1007 / 6034 | 186 / 89 |
| 7 | | 06'06" (+00'27") | 1002 / 7037 | 188 / 87 |
| 8 | | 06'11" (+00'32") | 1004 / 8041 | 185 / 86 |
| 9 | | 05'55" (+00'16") | 1006 / 9048 | 182 / 92 |
| 10 | | 05'14" | 57 / 9105 | 176 / 108 |
半途下雨，稍涼，但雨停後，又變熱了。
晚上有約，9K止步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
60.14 km 
saucony MEN S25223-4 累積 :
958.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'06" | 00:12'12" |
| 3 | 06'06" | 00:18'18" |
| 4 | 05'39" | 00:23'57" |
| 5 | 05'53" | 00:29'50" |
| 6 | 06'02" | 00:35'52" |
| 7 | 06'10" | 00:42'02" |
| 8 | 06'09" | 00:48'11" |
| 9 | 05'59" | 00:54'10" |
| 9.1 | 06'06" | 00:54'31" |
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