9.7 km | 00:39:10 | 04:02/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-16 |
| 成績 | 00:39:10 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:02/km |
日期: 2016-10-16 05:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" | 450 / 450 |
| 2 | | 04'09" (+00'25") | 450 / 900 |
| 3 | | 04'16" (+00'32") | 450 / 1350 |
| 4 | | 04'07" (+00'23") | 450 / 1800 |
| 5 | | 04'10" (+00'26") | 450 / 2250 |
| 6 | | 04'20" (+00'36") | 450 / 2700 |
| 7 | | 04'14" (+00'30") | 450 / 3150 |
| 8 | | 04'19" (+00'35") | 450 / 3600 |
| 9 | | 04'19" (+00'35") | 450 / 4050 |
| 10 | | 04'14" (+00'30") | 450 / 4500 |
| 11 | | 04'47" (+01'03") | 450 / 4950 |
| 12 | | 04'15" (+00'31") | 450 / 5400 |
| 13 | | 04'24" (+00'40") | 450 / 5850 |
| 14 | | 04'16" (+00'32") | 450 / 6300 |
| 15 | | 04'15" (+00'31") | 450 / 6750 |
| 16 | | 04'12" (+00'28") | 450 / 7200 |
| 17 | | 04'12" (+00'28") | 450 / 7650 |
| 18 | | 04'14" (+00'30") | 450 / 8100 |
| 19 | | 04'09" (+00'25") | 450 / 8550 |
| 20 | | 04'08" (+00'24") | 450 / 9000 |
| 21 | | 04'01" (+00'17") | 242 / 9242 |
雖然是打算順順跑，但被擋了三次心裡還是忍不住有點小抱怨，不過看在舒跑喝到爽的份上還是算了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.97 km 
ASICS TARTHERZEAL 3(27.0螢光) 累積 :
605.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'12" | 00:08'13" |
| 3 | 04'12" | 00:12'25" |
| 4 | 04'19" | 00:16'44" |
| 5 | 04'34" | 00:21'18" |
| 6 | 04'16" | 00:25'34" |
| 7 | 04'21" | 00:29'55" |
| 8 | 04'09" | 00:34'04" |
| 9 | 04'07" | 00:38'11" |
| 9.2 | 04'03" | 00:39'10" |
展開計圈分析
留言 
