籃振平 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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6.2 km | 00:51:59 | 08:26/km

日期: 2016-10-18 19:35 - 地點: 安平夜跑 - 天氣: ok - 卡路里: 365 Cal

Pace: 09'39" / 08'58" / 08'40" / 08'21" / 08'05" / 07'13" / 06'54" /

休息幾天，再來測試一下左大腿傷勢恢復狀況，結果還是會隱隱感受傷處的不適，所以採取短步距的跑法……慢慢跑3圈，結束今天的測試……看來本週六、日的連馬應該還是會休跑吧！

10月累積里程 : 82.20 km

Android 上傳 | 8 years ago

c-sh, 蔡市場和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

小顏祝籃sir早日康復'六，日跑什麼連馬?

2016-10-19 09:08 ·

1 個人推

籃振平週日是湖內、週六是杉林溪....謝謝大家....這兩場都會參加...但以散步、慢跑 + 欣賞風景為原則...不強求完賽

2016-10-20 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'58"	00:18'37"
3	08'40"	00:27'17"
4	08'21"	00:35'38"
5	08'05"	00:43'43"
6	07'13"	00:50'56"
6.2	06'51"	00:51'59"

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