Max Wang 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wang 台中
ID 491543

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2.0 km | 00:11:22 | 05:44/km

日期: 2024-12-08 04:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

Pace: 05'37" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'22")

05'51" (+00'14")

980 / 1980

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 283.78 km

Nike Vaporfly Next 2 累積 : 3832.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張秩豪說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2.0	05'50"	00:11'21"

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