林慶榮 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林慶榮台中
ID 104208

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1.0 km | 00:09:32 | 09:26/km

日期: 2024-12-08 05:02 - 平均心率: 95 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

Pace: 18'25" / 55'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

00'09"

(09'32")

25'57" (+16'35")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.71 km

saucony kinvara 12水藍累積 : 508.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
1.0	86'04"	00:18'58"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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