Liszt Lee 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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1.0 km | 00:05:51 | 05:47/km

日期: 2024-12-07 05:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.3

Pace: 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'51")

07'07" (+01'20")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.84 km

On cloudboom strike 累積 : 150.0 km

Coros 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	03'55"	00:05'50"

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