林瑤雲 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林瑤雲金門
ID 260548

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5.1 km | 00:27:32 | 05:23/km

日期: 2016-10-19 20:56 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'26" / 05'24" / 05'41" / 05'23" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'37")

05'26" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'01")

05'24" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'42")

05'40" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'04")

05'22" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'27"

(27'32")

04'03"

114 / 5114

公休日及任務終於結束啦🎉🎉🎉
我又可以開心的跑步👣👣
這次練習少少～
🌀不要來攪局哦！

10月累積里程 : 121.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王英谷, Pei En Chang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	05'24"	00:16'02"
4	05'41"	00:21'43"
5	05'23"	00:27'06"
5.1	04'05"	00:27'34"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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