葉欣欣 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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10.5 km | 00:58:48 | 05:37/km

日期: 2016-10-18 15:54 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'29" / 05'50" / 05'48" / 05'46" / 05'23" / 05'28" / 05'25" / 05'21" / 05'32" /

基本訓練

10月累積里程 : 80.79 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'29"	00:17'14"
4	05'50"	00:23'04"
5	05'48"	00:28'52"
6	05'46"	00:34'38"
7	05'23"	00:40'01"
8	05'28"	00:45'29"
9	05'25"	00:50'54"
10	05'21"	00:56'15"
10.5	05'29"	00:58'48"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h