勇帥 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

勇帥新竹
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6.1 km | 00:30:27 | 04:59/km

日期: 2016-10-18 08:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'15" / 04'58" / 04'51" / 04'58" / 04'52" / 04'51" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'58"	00:10'13"
3	04'51"	00:15'04"
4	04'58"	00:20'02"
5	04'52"	00:24'54"
6	04'51"	00:29'45"
6.1	06'46"	00:30'27"

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