Eason Liang 2012/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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21.1 km | 02:25:41 | 06:53/km

日期: 2012-07-15 00:21 - 地點: 台中市教育大學田徑場(7-8及邊道) - 天氣: 晴朗夜晚凌晨 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'09" / 06'04" / 06'28" / 06'08" / 06'14" / 06'23" / 06'26" / 06'48" / 06'41" / 07'29" / 07'31" / 07'13" / 06'53" / 06'56" / 07'00" / 06'49" / 06'14" / 07'50" / 07'46" / 07'35" / 08'42" / 09'58" /

由於上次衝到17K心理想一定要再提升訓練時間及里程,這幾天加上都是艷陽高照實在不是多好的天氣,因為會加速體內溫度飆高,趁著期待又想創個人紀錄的情形下,不管了衝阿~不過凌晨練跑竟然都沒啥人~真棒0.0帶著我的小白聽聽音樂也是一種享受~成功!!

7月累積里程 : 148.89 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, Ta Ta 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'04"	00:11'13"
3	06'28"	00:17'41"
4	06'08"	00:23'49"
5	06'14"	00:30'03"
6	06'23"	00:36'26"
7	06'26"	00:42'52"
8	06'48"	00:49'40"
9	06'41"	00:56'21"
10	07'29"	01:03'50"
11	07'31"	01:11'21"
12	07'13"	01:18'34"
13	06'53"	01:25'27"
14	06'56"	01:32'23"
15	07'00"	01:39'23"
16	06'49"	01:46'12"
17	06'14"	01:52'26"
18	07'50"	02:00'16"
19	07'46"	02:08'02"
20	07'35"	02:15'37"
21	08'42"	02:24'19"
21.1	09'55"	02:25'41"

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