5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km日期: 2016-10-18 16:49 - 地點: 輔大田徑場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'15" / 05'19" / 06'15" / 06'54" / 06'03" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'15") | 12 / 5012 |
有練就有,沒練就無啦......
只跑了2K就GG了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
211.98 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
708.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'19" | 00:10'34" |
| 3 | 06'15" | 00:16'49" |
| 4 | 06'54" | 00:23'43" |
| 5 | 06'03" | 00:29'46" |
| 5.0 | 05'25" | 00:29'50" |
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