10.0 km | 00:55:29 | 05:32/km日期: 2016-10-19 18:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'29" / 05'34" / 05'34" / 05'37" / 05'35" / 05'29" / 05'30" / 05'33" / 05'35" / 05'29" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'06") | 12 / 10012 |
週日的半馬希望前半可以控制速度在這個範圍，最後再加速～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'34" | 00:11'03" |
| 3 | 05'34" | 00:16'37" |
| 4 | 05'37" | 00:22'14" |
| 5 | 05'35" | 00:27'49" |
| 6 | 05'29" | 00:33'18" |
| 7 | 05'30" | 00:38'48" |
| 8 | 05'33" | 00:44'21" |
| 9 | 05'35" | 00:49'56" |
| 10 | 05'29" | 00:55'25" |
| 10.0 | 05'19" | 00:55'29" |
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