陳士弘 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:45:56 | 06:48/km

日期: 2016-10-16 06:52 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 8028 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 07'00" / 07'30" / 06'35" / 06'51" / 06'34" / 06'34" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'59" (+00'31")

1001 / 1001

173 / 82

2

07'30"

(14'30")

07'27" (+00'59")

1006 / 2007

175 / 76

3

06'40"

(21'10")

06'36" (+00'08")

1010 / 3017

175 / 86

4

06'50"

(28'00")

06'45" (+00'17")

1010 / 4028

175 / 84

5

06'30"

(34'30")

06'28"

1004 / 5032

179 / 86

展開計圈分析

台中

陳士弘

·

終於明白阿里山馬的辛苦，山神有交待，跑者要忍耐

10月累積里程 : 143.90 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11503.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李世豪, Jerry Wu 和其他 68 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kung 山地馬，太厲害了！

2016-10-17 22:08 ·

2 個人推

Michael 水啊！風景秀麗精神奕奕～

2016-10-18 13:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'30"	00:14'30"
3	06'35"	00:21'05"
4	06'51"	00:27'56"
5	06'34"	00:34'30"
6	06'34"	00:41'04"
6.7	06'37"	00:45'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km