GaryYang 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:27:55 | 05:29/km

日期: 2024-11-19 20:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'25" / 05'31" / 05'29" / 05'36" / 05'21" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.99 km

ASICS Novablast4 累積 : 265.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'31"	00:10'56"
3	05'29"	00:16'25"
4	05'36"	00:22'01"
5	05'21"	00:27'22"
5.1	06'46"	00:27'55"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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成績 : 03:46:01

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