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灰熊
台南
ID 397513
12 位追隨者
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灰熊
全馬
|
06:49:14
|
09:41/km
|
第3馬
第12屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
06:49:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'17")
00:37'17"
01:17'43"
10 km
(01:17'43")
00:40'26" (+03'09")
15 km
(02:02'28")
00:44'45" (+07'28")
01:30'38" (+12'55")
20 km
(02:48'21")
00:45'53" (+08'36")
25 km
(03:40'54")
00:52'33" (+15'16")
01:47'25" (+29'42")
30 km
(04:35'46")
00:54'52" (+17'35")
35 km
(05:32'57")
00:57'11" (+19'54")
01:53'08" (+35'25")
40 km
(06:28'54")
00:55'57" (+18'40")
Finish
(06:49:14)
日期:
2024-11-17 06:01
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3732 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02"
1000 / 1000
2
07'23"
(14'26")
07'23" (+00'21")
1000 / 2000
3
07'51"
(22'17")
07'51" (+00'49")
1000 / 3000
4
07'36"
(29'54")
07'36" (+00'34")
1000 / 4000
5
07'23"
(37'18")
07'23" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'44"
(45'02")
07'44" (+00'42")
1000 / 6000
7
08'02"
(53'04")
08'02" (+01'00")
1000 / 7000
8
07'47"
(01:00'52")
07'47" (+00'45")
1000 / 8000
9
08'23"
(01:09'15")
08'23" (+01'21")
1000 / 9000
10
08'28"
(01:17'43")
08'28" (+01'26")
1000 / 10000
11
08'33"
(01:26'17")
08'33" (+01'31")
1000 / 11000
12
08'35"
(01:34'53")
08'35" (+01'33")
1000 / 12000
13
08'43"
(01:43'36")
08'43" (+01'41")
1000 / 13000
14
10'36"
(01:54'13")
10'36" (+03'34")
1000 / 14000
15
08'15"
(02:02'28")
08'15" (+01'13")
1000 / 15000
16
09'25"
(02:11'54")
09'25" (+02'23")
1000 / 16000
17
08'39"
(02:20'34")
08'39" (+01'37")
1000 / 17000
18
09'42"
(02:30'16")
09'42" (+02'40")
1000 / 18000
19
08'53"
(02:39'10")
08'53" (+01'51")
1000 / 19000
20
09'10"
(02:48'21")
09'10" (+02'08")
1000 / 20000
21
10'23"
(02:58'45")
10'23" (+03'21")
1000 / 21000
22
09'48"
(03:08'33")
09'48" (+02'46")
1000 / 22000
23
10'30"
(03:19'04")
10'30" (+03'28")
1000 / 23000
24
10'16"
(03:29'21")
10'16" (+03'14")
1000 / 24000
25
11'33"
(03:40'54")
11'33" (+04'31")
1000 / 25000
26
10'14"
(03:51'09")
10'14" (+03'12")
1000 / 26000
27
11'05"
(04:02'14")
11'05" (+04'03")
1000 / 27000
28
10'29"
(04:12'44")
10'29" (+03'27")
1000 / 28000
29
10'58"
(04:23'43")
10'58" (+03'56")
1000 / 29000
30
12'03"
(04:35'46")
12'03" (+05'01")
1000 / 30000
31
11'38"
(04:47'24")
11'38" (+04'36")
1000 / 31000
32
11'23"
(04:58'48")
11'23" (+04'21")
1000 / 32000
33
10'21"
(05:09'09")
10'21" (+03'19")
1000 / 33000
34
11'31"
(05:20'41")
11'31" (+04'29")
1000 / 34000
35
12'16"
(05:32'57")
12'16" (+05'14")
1000 / 35000
36
11'49"
(05:44'46")
11'49" (+04'47")
1000 / 36000
37
11'48"
(05:56'35")
11'48" (+04'46")
1000 / 37000
38
10'43"
(06:07'18")
10'43" (+03'41")
1000 / 38000
39
10'22"
(06:17'41")
10'22" (+03'20")
1000 / 39000
40
11'13"
(06:28'55")
11'13" (+04'11")
1000 / 40000
41
10'17"
(06:39'12")
10'17" (+03'15")
1000 / 41000
42
09'49"
(06:49'02")
09'49" (+02'47")
1000 / 42000
43
00'12"
(06:49'14")
06'20"
32 / 42032
好熱🥵
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
好熱🥵
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
97.91 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
倪綉娟
,
周威廷
和其他
4
人說推
·
留言
陳俊華
恭喜完賽👍
2024-11-17 15:21 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
07'23"
00:14'25"
3
07'52"
00:22'17"
4
07'36"
00:29'53"
5
07'24"
00:37'17"
6
07'45"
00:45'02"
7
08'02"
00:53'04"
8
07'47"
01:00'51"
9
08'23"
01:09'14"
10
08'29"
01:17'43"
11
08'34"
01:26'17"
12
08'36"
01:34'53"
13
08'43"
01:43'36"
14
10'37"
01:54'13"
15
08'15"
02:02'28"
16
09'26"
02:11'54"
17
08'40"
02:20'34"
18
09'42"
02:30'16"
19
08'54"
02:39'10"
20
09'11"
02:48'21"
21
10'23"
02:58'44"
22
09'49"
03:08'33"
23
10'31"
03:19'04"
24
10'17"
03:29'21"
25
11'33"
03:40'54"
26
10'15"
03:51'09"
27
11'05"
04:02'14"
28
10'29"
04:12'43"
29
10'59"
04:23'42"
30
12'04"
04:35'46"
31
11'38"
04:47'24"
32
11'24"
04:58'48"
33
10'21"
05:09'09"
34
11'32"
05:20'41"
35
12'16"
05:32'57"
36
11'49"
05:44'46"
37
11'49"
05:56'35"
38
10'43"
06:07'18"
39
10'23"
06:17'41"
40
11'13"
06:28'54"
41
10'17"
06:39'11"
42
09'50"
06:49'01"
42.0
06'40"
06:49'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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全馬 | 06:49:14 | 09:41/km | 第3馬
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