安格斯 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

安格斯台中
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3.1 km | 00:19:37 | 06:13/km

日期: 2024-11-21 18:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'11" / 06'15" / 06'11" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.29 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 78.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

陳信閎和余蔡興說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'15"	00:12'26"
3	06'11"	00:18'37"
3.2	06'33"	00:19'37"

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