王愛愛 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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3.4 km | 00:41:34 | 12:13/km

日期: 2024-11-20 18:39 - 平均心率: 98 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

Pace: 10'03" / 12'37" / 11'46" / 11'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Uvau., Patty Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	12'37"	00:22'40"
3	11'46"	00:34'26"
3.4	11'45"	00:39'07"

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