FangZou 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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3.0 km | 00:16:47 | 05:34/km

日期: 2016-10-14 19:11 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 05'33" / 05'20" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'25")

05'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'45")

05'19"

1000 / 3000

4

00'02"

(16'47")

04'13"

9 / 3009

W13→五
暖身

10月累積里程 : 243.43 km

ASICS SORTIEMAGIC SS 累積 : 457.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'20"	00:16'46"
3.0	03'34"	00:16'48"

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成績 : 01:07:05

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