MilesYeh 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

MilesYeh 苗栗
ID 823191

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6.1 km | 00:40:20 | 06:38/km

日期: 2024-11-14 20:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 91

Pace: 06'46" / 06'53" / 06'46" / 06'29" / 06'31" / 06'28" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.51 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'53"	00:13'39"
3	06'46"	00:20'25"
4	06'29"	00:26'54"
5	06'31"	00:33'25"
6	06'28"	00:39'53"
6.1	06'31"	00:40'20"

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成績 : 02:20:17

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