林德成 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林德成屏東
ID 334916

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1.1 km | 00:07:36 | 06:36/km

日期: 2024-11-17 05:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'24" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'36")

07'51" (+01'27")

153 / 1153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.74 km

美津濃 WAVE REBELLION PRO 累積 : 396.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.2	07'50"	00:07'36"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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