陳祖湘 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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19.6 km | 02:26:48 | 07:29/km

日期: 2016-10-12 19:03 - 地點: 永康隨意窩 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 10'28" / 07'51" / 07'26" / 07'28" / 07'48" / 07'05" / 07'12" / 06'38" / 06'43" / 07'08" / 08'44" / 07'11" / 06'45" / 06'45" / 06'44" / 06'32" / 06'42" / 06'47" / 10'06" / 07'50" /

基本訓練
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跑前體重70.7kg，跑後體重69.3kg，19.6km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

10月累積里程 : 807.19 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 陳秀珠和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	07'51"	00:18'19"
3	07'26"	00:25'45"
4	07'28"	00:33'13"
5	07'48"	00:41'01"
6	07'05"	00:48'06"
7	07'12"	00:55'18"
8	06'38"	01:01'56"
9	06'43"	01:08'39"
10	07'08"	01:15'47"
11	08'44"	01:24'31"
12	07'11"	01:31'42"
13	06'45"	01:38'27"
14	06'45"	01:45'12"
15	06'44"	01:51'56"
16	06'32"	01:58'28"
17	06'42"	02:05'10"
18	06'47"	02:11'57"
19	10'06"	02:22'03"
19.6	07'51"	02:26'50"

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