黃煥育 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.0 km | 00:06:19 | 06:04/km

日期: 2024-11-15 05:18 - 地點: 新竹市立田徑場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.8

Pace: 05'57" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'16"

(06'19")

06'31" (+00'28")

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.20 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 272.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	06'54"	00:06'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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